花粉対策と花粉の基礎知識

花粉対策をするためには、まず、花粉について知っておく必要があります。花粉症の辛い症状を抑えて快適に過ごすためには、自分にあった対策を立てることが大切ですよ。花粉の知識を知って、自分の花粉症の症状がでる時期やパターンを見直してみましょう。アレルギーを引き起こす花粉の種類は、スギ、ヒノキ、ブタクサといろいろあって、飛散する時期がそれぞれ異なっています。その中でも、アレルギー症状が出る人が多いスギの花粉の飛散時期が２月はじめから５月の連休明けまでと言われてるので、スギ花粉に合わせて、１月半ば辺りから徐々に『花粉症対策』が話題になっていきます。ところで、日本列島には、花粉症の原因となる植物が50種以上にあるといわれています。それぞれ花粉の飛散時期が異なっていますが、重なる時期もありますので、実際に自分の身体が何の花粉に反応してるかを正確に知るためには、病院でアレルギー検査をするのが確実です。３月に調子がおかしくなって花粉対策してたけど、実はスギ花粉が原因ではなくて、ヒノキ花粉の症状だったなんてこともあるんですよ。また、ひとつの花粉に対してアレルギーが出る人は、複数のアレルゲンを持っている可能性もあることを知っておきましょう。自分のアレルギーを起こす花粉の種類を知って、その時期より少し前から花粉対策を行っていくことが症状を軽く抑える秘訣です。

花粉対策のグッズの代表はマスクとメガネ

花粉対策のグッズといえば、最初に思い浮かぶのは、花粉対策のマスクとメガネでしょう。まず、花粉対策のマスクですが、最近では、顔の大きさに合わせて大きめ、小さめなどが選べるので、顔とマスクの間に隙間が出来ないように自分に合ったサイズのマスクを選びましょう。それから花粉対策のマスクかわる物としては、鼻の穴に塗って花粉の侵入を防ぐ「鼻腔クリーム」がおすすめです。私は、フマキラーの「花粉鼻でブロック」を使ってみました。個人的に使った感想は、マスクより若干花粉の侵入を防ぐ力が弱いかなとは思いましたが、人前に出たりする時でどうしてもマスクをつけられない時には使えると思いました。花粉対策用のマスクと比べて、息苦しさがないのと、お化粧が崩れないのもいいですね。ただ、鼻の穴に塗るので、外出先だと塗るタイミングが難しいかな。花粉対策のメガネは、ちょっと前までは、デザイン的に敬遠したいものが多かったのですが、最近では花粉対策用のサンブラスが出てきていておすすめです。花粉対策グッズは、見た目でイマイチという印象のものが多い印象がありましたが、見た目に考慮した花粉対策グッズが出てきているのはとても嬉しいことですね。

食べ物を選んで食事から花粉対策

花粉対策の食事については、いろいろなところで取り上げられていますが、大きく分けると、食生活の問題点を改善して腸内完了を整えることにより花粉症の症状を抑えるパターンと、花粉症に効く食べ物を積極的に取り入れることによって花粉症の症状を抑えるパターンに分かれるように思います。腸内完了を整えることにより花粉症の症状を押さえるには、動物性たんぱく質や脂質の多い欧米的な食習慣から和食へシフトするのが理想的です。また、インスタント食品などの防腐剤・保存量料の入った食品をなるべく控えること、また、甘いものとりすぎもよくありません。その上で、腸内環境を整える手助けとして、善玉菌が多く含まれているのがヨーグルトや発酵食品を多くとるようにするといいでしょう。また、ポリフェノールを多く含む食べ物を積極的に取り入れるのもいい方法です。お茶のカテキンのポリフェノールを含みますので、お食事の時のお水を花粉症に効くといわれているお茶に変えてみるのは一番手軽な方法だと思います。



Copyright © 2008 花粉対策なび＝食べ物とグッズ＝