朝バナナダイエットの方法です
朝バナナダイエットの方法
朝バナナダイエットの方法をまとめました。
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バナナダイエットの方法
朝バナナダイエットはmixiから火が付きました。提案者のはまちさんの本はぶんか社から出版されていますが10万部突破したそうです。口コミで話題のダイエットとしてひろまったのです。当サイトでは朝バナナダイエットの方法についてまとめていきます。よろしくおねがいします。方法はいたってシンプルです。朝にバナナを好きなだけ食べる！これで終わりです。それに加えて水を飲みます。1日２リットルなどと、意識して大量にとる必要はありませんよ。バナナと一緒にとる水は常温が理想です。冷水だと体温をさげてしまい消化機能の低下が心配されるからです。はまちさんによると、水ではなくて牛乳ではダメですか？という質問が大量にあったようです。ここで問題となるのが乳糖なんです。全員とはいいませんが、日本人はこの乳糖の分解が苦手とするみたいです。数年前にベストセラーとなった新谷弘実さんの『病気にならない生き方』でも、同じようなことが書かれてありました。ですから朝バナナダイエットの方法としては、牛乳ではなくて、常温の水がおすすめなのです。
便秘にも効果アあり？！
では、朝以外の食事はどうすればいいのでしょうか？朝バナナダイエットの方法としては、自由とされています。もう少し具体的な話をしますね。昼食は何を食べても構いません。はまちさんによると、はやくダイエット効果をだしたいひとには、和食がおすすめだそうです。もちろん、お米のおかわりは自由です。やせるために食事制限などすることで、ストレスをため込むことはいけないことだ！という考えが基本なんです。昼食と夕食のあいだに、お菓子を食べていいのか？疑問に思いますよね。それがいいんですよ（喜）チョコや和菓子がいいらしいです。アイスクリームやドーナッツも、食べちゃいけないわけですが、毎日そればかりというバランスがくずれたおやつは、やめたほうがいいかも。ここで注意すべきは夕食後のデザートはダメ！ということ。それと日付けがかわるまえに眠って、しっかりと睡眠時間を確保することも重要なんですよ。ウォーキングなどの運動はやりたいときにやればいい！というのも楽でいいですよね。
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やりかたは簡単です。
朝バナナダイエットは、だれもがそんなにお金をかけないで、簡単にできることが支持されている理由だと私は思います。お肌もつるつるになった！便秘も解消されました！というように、やせるという目的以外の効果もでている方もおられます。男性にも支持されています。中高年にさしかかると腹囲が気になるかたが多いと思います。しかもメタボ健診なるものがスタートしました。いやでも対策をしなければならない時期になったというわけです。便秘で悩んでいるかたも、バナナジュースを朝飲んだら効果があった！ということですから女性の支持者も、今後さらに増えていくでしょう。おなかをへっこませたい！そんな悩みを解決する救世主になるかもしれませんね。朝バナナダイエットをはじめたらブログで日記をつけるのもいいかもしれません。失敗や成功の体験談をみんなで共有できれば、そのわがどんどん大きくなっていくでしょう。まずは、はまちさんの方法を実践してみて、それから自分にあった方法に変えていくのが理想です。みなさまの健康を心よりお祈りもうしあげます。